Дружу Команда

картинка

Каждый день мы много работаем для того, чтобы как можно больше девушек чувствовали себя счастливыми.

Кто придумывает и наполняет программы? Кто ведет тренировки? Кто наставляет и поддерживает в чатах? Кто пишет статьи, кто ведет и редактирует блог? Кто организует мероприятия, кто держит с вами связь по телефону, в директе и мессенджерах? Давайте знакомиться!

 

Ксения Король

Сооснователь и директор проекта "Дружу с Телом". Дипломированный фитнес-эксперт.

Как и сотни других девушек, однажды я очутилась в гнетущем круге бесконечного недовольства собой. С 12 лет я сижу на диетах и фанатично занимаюсь фитнесом, я перепробовала, наверное, все системы и программы на свете, начиная от вырезок из маминых журналов и заканчивая мудрым ПП. Но в результате получила только невозможность смотреть в зеркало, постоянные переживания по поводу несоответствия журнальным идеалам и расстройство пищевого поведения с булимическими пристуобразными перееданиями. В поисках выхода из этого положения, я получила диплом фитнес-специалиста, глубоко изучила нутрициологию, физиологию спорта и знаю, пожалуй, все о жиросжигании и построении идеального тела. Однако, теоретические знания ничего не стоят, если у себя в голове ты всегда «жирная и страшная».

Летом 2016 года я узнала про интуитивное питание и психологию пищевого поведения, усиленно занималась с психотерапевтом и благодаря этому впервые почувствовала себя живой и счастливой СЕГОДНЯ, а не когда-нибудь, когда похудею до своего идеального веса.
Эти знания навсегда изменили мою жизнь и мое восприятие работы специалистов фитнес-индустрии. Я считаю, что работа тренера или нутрициолога больше не заключается только в воркаутах и рационах. Нужен более глубокий и гибкий подход, взгляд внутрь проблемы: почему я ненавижу свое тело, даже когда фанатично слежу за питанием и занимаюсь спортом?

Весь мой опыт и знания легли в основу проекта «Дружу с телом». Полноценная и счастливая жизнь — это отсутствие ограничений и заморочек, радость от движения и доверие к своему телу, а не борьба против его потребностей. И наша задача сделать так, чтобы об этом знала каждая девушка.

Рита

Сооснователь проекта "Дружу с Телом". Певица, композитор, блогер.

Я никогда не была фитоняшкой, качком, тощей или праведной ППшницей. Я ненавииииижу спортзал, я перепробовала все диеты в мире, кажется, и все они оказались в итоге одинаково провальными. Я занималась во всех возможных школах идеального тела, ходила на все фитнес-активности от пилатеса до зумбы. Но, друзья, все от головы. Я верю только в две вещи, позволяющие быть в прекрасной форме: интуитивное питание и интуитивное движение. 

Я вижу ежедневно множество сообщений от девочек, которые не знают, как быть, которые в полной дисгармонии с собой: внешней и внутренней,  и про тело, и про душу. И мне так хочется обнять их, подарить немного тепла и попытаться объяснить, что все гораздо проще, если разобраться в причинах, а не бороться со следствием.

Надеюсь, с помощью этого проекта у нас получится внести вклад в большое доброе дело и хоть немного искоренить днище современного массового сознания, искаженного фитнес-мифами, маркетингом и навязанными соушалмедиа идеалами.

 

Маша

Психолог, специалист по психосоматике

Каждый человек может стать счастливым, если однажды примет такое решение. Я люблю людей. Это одно из основных качеств в работе, благодаря которому мои клиенты достигают желаемого результата. Честно, когда пришла в проект «Дружу с телом», задача казалась очень сложной. Как совместить психологию, питание, спорт и удаленно помочь стольким девушкам? Мы приступили к работе, пробовали, исследовали, изучали мировые практики. И в результате получились наши программы. В процессе работы было удивительно наблюдать за тем, как раскрываются люди от начала и до конца. Все искренны и целеустремленны в своем желании совершенствоваться. Тот путь, который они проходят и те перемены, что случаются с ними — самая большая ценность.

Я могу сравнить участие в проекте с приключением, где каждый человек идёт по увлекательному пути. Каким будет этот путь, зависит от многих факторов. Но, прежде всего, важно поверить в успех и довериться тем людям, которые вкладывают в тебя время и силы.

Моя команда наставников — это люди, которые отдают себя клиентам. Для них важен не только результат, но и процесс, то, как клиент идёт к этому результату, как помочь ему пройти этот путь и стать сильнее, стать лучше, стать счастливее. И в этом процессе нет «проходных» моментов. Постоянная работа в трёх направлениях — голова, тело, питание — наши три кита, на которых держится вся концепция «Дружу с телом».

Моя задача — каждый день делать так, чтобы эти три кита росли и развивались, чтобы ещё большее количество людей стало «лучшей версией себя». Я люблю спорт, я люблю психологию и красивую еду. Мне очень важна красивая картинка, но сама по себе картинка не несёт никакого смысла без содержимого. Знаю это отлично, так как много лет работаю на телевидении, прошла путь от корреспондента и ведущей до автора и режиссёра собственного психологического шоу, которое в ближайшее время появится на российских экранах. Вот почему в «Дружу с телом» мы не заставляем сбросить лишние килограммы сотнями берпи, а ищем в том числе и причину этих лишних кг.

Несколько лет назад в моей жизни появилась психосоматика, и мой мир перевернулся. Я поняла, что все, что происходит с людьми, все болезни, симптомы происходят неслучайно. Я научилась психосоматической терапии у лучших учителей страны и стала применять эти знания со своими клиентами. Результаты, которых достигают мои клиенты уникальны, пусть и звучит нескромно. Кто-то забеременел, кто-то открыл свой бизнес, у кого-то прошла боль в желудке, которая не проходила несколько месяцев, а кто-то навсегда избавился от аллергии. Это наша общая победа.

Я считаю, что когда ты обладаешь уникальным знанием, ты просто не имеешь права его «зажимать». Ты обязан делиться этим знанием с людьми, иначе оно будет бесполезно. И я с удовольствием делюсь своим багажом здесь в этом блоге и, конечно, в рамках наших курсов. Моя цель — улыбка на лице клиента. Когда девчонки присылают свои невероятные отзывы и фото, где они улыбаются — цель достигнута. И я чувствую себя счастливой. В том числе и потому, что сама однажды приняла решение ею быть.

Анастасия Перуновская

Наставник онлайн-программ, специалист по интуитивному питанию

Я много лет сидела на диетах. Результат, естественно, сохранялся только на время, потом я накидывалась на еду, набирала либо сразу все назад, либо часть (срабатывала пресловутая «сила воли», и золотое правило «не есть»). А потом в мою жизнь пришло пп. После сумасшедших диет, где можно было есть либо строго ограниченный набор продуктов, либо калорий — это было спасением. Я отучилась на диетолога и ушла в это с головой. Но был нюанс – я часто объедалась сладким, до боли в животе и не могла пройти мимо конфет. И бонусом к этому было абсолютное непринятие себя, ненависть к своему телу, которую я очень сильно старалась скрыть от других. То есть вес то потерян, 23 кг ушло, но почему в голове все по-прежнему? ПП это очень хороший инструмент, но временный. Невозможно всю жизнь бояться шоколада и пирожков.

И вот здесь в мою жизнь пришло интуитивное питание.

Моя задача как наставника научить других тому же, чему когда-то научилась я сама: не бояться еды, снять с нее гиперзначимость, фокусироваться на более важных и интересных аспектах жизни и самое главное – любить себя. То, чему мы учим – это не только про питание, это про гармонию, уважение и любовь, мы работаем с головой и телом. И это самый чудесный путь к лучшей версии себя.

Александра Андропова

Cпециалист по психосоматике и женственности

Меня зовут Саша и мне 27 лет. В детстве я была достаточно стройным и активным ребёнком. Однако, в средней школе начала набирать вес. Аттестат получала уже с 10 лишними килограммами и пониженной самооценкой. Было принято решение — худеть! Как? Конечно сесть на диету! Гречневая, кефирная, диета на яблоках, 6 лепестков, белковая диета — мне кажется, я попробовала все и даже похудела примерно килограммов на 7. Однако, вес достаточно быстро вернулся обратно, в первую же сессию. Плюс добавились студенческие посиделки, не особо активный образ жизни и постоянная еда на бегу.

В итоге, на выпускных фотографиях я одна из самых крупных девушек. С диет перешла на ЗОЖ и ПП-паблики. 9 месяцев тренировок с тренером и ПП- питания принесли свой результат: минус 15 кг. В придачу — сломанная психика с постоянными мыслями «Это нельзя!», «Не пойду на встречу с подругой, там мне нечего есть, все вредное» и тому подобное.

Постепенно я поняла, что ограничения со мной не работают: я всячески стараюсь «взбрыкнуть». Жить в гармонии с запретами у меня просто не выйдет. Так я пришла к интуитивным питанию и движению. Довольна на все 100%!

Очень надеюсь, что и для вас это путь станет естественным и приятным.

Яна Москвина

Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу, выпускница колледжа им. Б. Вейдера.

Привет, меня зовут Яна. Мне 26 лет, я дипломированный тренер по фитнесу и бодибилдингу, выпускница колледжа им. Б. Вейдера.
У меня 3-летняя дочь, и именно в декрете я поменяла профессию, сделав любимое хобби своей работой. Я люблю людей и получаю колоссальное удовольствие, помогая им формировать здоровое отношение к телу. А история моя начиналась так: в подростковом возрасте кто-то пошутил и назвал толстушкой (хотя по факту была всего лишь подростковая припухлость). Началась череда диет, борьба с «ляжками», попытки вызвать рвоту после обжорств, желание стать той,кем никогда не стану (чисто физически не могло у меня быть длинных ног,если только не аппарат Елизарова, но это слишком).
Но в какой-то момент меня буквально осенило, что все в этом мире (долгосрочное и эффективное) возможно только через любовь и принятие.
Нашла свой тип движения, влюбилась в фитнес и сделала его своей профессией. Действительно все гениальное просто! Все идёт из головы. Нужно начать с неё, а гармоничное тело станет бонусом. Это просто и сложно одновременно. Потому что все хотят быстрых результатов и ответов/решений на все вопросы. Но все индивидуально, и без анализа и желания услышать себя, можно вечно топтаться на месте. Я так рада быть в кругу единомышленников!

Поздравляю всех, кто пришел в проект «Дружу с телом» с первым шагом в этом направлении! Пусть пока он не глобальный, еще не столь продолжительный, ведь всего несколько недель на такую серьезную работу. Но дорогу осилит идущий, и мы вместе очень постараемся прийти в первую очередь к внутреннему равновесию.
Гармоничная и уверенная в себе девушка становится притягательной для окружающих. У неё словно появляется необъяснимое свечение. Надеюсь, в конце курса свет нашей группы станет удивительно ярким!

ТЕСТ: Твои отношения с телом

Если наберешь 9 из 10, можешь утверждать, что дружишь с телом!