Дружу Команда

картинка

Каждый день мы много работаем для того, чтобы как можно больше девушек чувствовали себя счастливыми.

Кто придумывает и наполняет программы? Кто ведет тренировки? Кто наставляет и поддерживает в чатах? Кто пишет статьи, кто ведет и редактирует блог? Кто организует мероприятия, кто держит с вами связь по телефону, в директе и мессенджерах? Давайте знакомиться!

 

Ксения Король

Основатель проекта "Дружу с Телом". Дипломированный нутрициолог и фитнес-эксперт.

Как и сотни других девушек, однажды я очутилась в гнетущем круге бесконечного недовольства собой. С 12 лет я сижу на диетах и фанатично занимаюсь фитнесом, я перепробовала, наверное, все системы и программы на свете, начиная от вырезок из маминых журналов и заканчивая мудрым ПП. Но в результате получила только невозможность смотреть в зеркало, постоянные переживания по поводу несоответствия журнальным идеалам и расстройство пищевого поведения с булимическими пристуобразными перееданиями. В поисках выхода из этого положения, я получила диплом фитнес-специалиста, глубоко изучила нутрициологию, физиологию спорта и знаю, пожалуй, все о жиросжигании и построении идеального тела. Однако, теоретические знания ничего не стоят, если у себя в голове ты всегда «жирная и страшная».

Летом 2016 года я узнала про интуитивное питание и психологию пищевого поведения, усиленно занималась с психотерапевтом и благодаря этому впервые почувствовала себя живой и счастливой СЕГОДНЯ, а не когда-нибудь, когда похудею до своего идеального веса.
Эти знания навсегда изменили мою жизнь и мое восприятие работы специалистов фитнес-индустрии. Я считаю, что работа тренера или нутрициолога больше не заключается только в воркаутах и рационах. Нужен более глубокий и гибкий подход, взгляд внутрь проблемы: почему я ненавижу свое тело, даже когда фанатично слежу за питанием и занимаюсь спортом?

Весь мой опыт и знания легли в основу проекта «Дружу с телом». Полноценная и счастливая жизнь — это отсутствие ограничений и заморочек, радость от движения и доверие к своему телу, а не борьба против его потребностей. И наша задача сделать так, чтобы об этом знала каждая девушка.

Анастасия Перуновская

Старший наставник, нутрициолог, эксперт по интуитивному питанию

Я много лет сидела на диетах. Результат, естественно, сохранялся только на время, потом я накидывалась на еду, набирала либо сразу все назад, либо часть (срабатывала пресловутая «сила воли», и золотое правило «не есть»). А потом в мою жизнь пришло пп. После сумасшедших диет, где можно было есть либо строго ограниченный набор продуктов, либо калорий — это было спасением. Я отучилась на диетолога и ушла в это с головой. Но был нюанс – я часто объедалась сладким, до боли в животе и не могла пройти мимо конфет. И бонусом к этому было абсолютное непринятие себя, ненависть к своему телу, которую я очень сильно старалась скрыть от других. То есть вес то потерян, 23 кг ушло, но почему в голове все по-прежнему? ПП это очень хороший инструмент, но временный. Невозможно всю жизнь бояться шоколада и пирожков.

И вот здесь в мою жизнь пришло интуитивное питание.

Моя задача как наставника научить других тому же, чему когда-то научилась я сама: не бояться еды, снять с нее гиперзначимость, фокусироваться на более важных и интересных аспектах жизни и самое главное – любить себя. То, чему мы учим – это не только про питание, это про гармонию, уважение и любовь, мы работаем с головой и телом. И это самый чудесный путь к лучшей версии себя.

Юлия Наталевич

Клинический психолог, Исследователь

Меня зовут Наталевич Юлия и я клинический психолог
Несмотря на мой большой интерес к различным сферам клинической психологии и психиатрии, моим приоритетным направлением была и будет масштабная проблема под названием РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

В России научный интерес к данной теме, к моему большому сожалению, не высок. 
Факт: у нас с Вами даже нет ни одного «серьёзного» учебника по РПП на русском языке
Зато есть Инстаграм предлагающий в изобилие разного рода информацию по проблеме переедания и лишнего веса, в том числе, и рекомендации призывающие срочно сесть на диету и навечно соединиться с курогрудью и гречей. Подобных «полезных» советов масса ( как выбирать продукты с нулевой калорийностью, как истязать себя в спортзале, какой размер порции вы должны употребить при встрече с друзьями или на романтическом ужине, ибо много есть стало неприлично и т.д. ),которые обязательно затянут ещё глубже в воронку под названием нарушения пищевого поведения. 

Дарья Мякишева

Наставник

Я выпускница «дружу с телом», сама не понеслышке знаю, что такое диетическое мышление, компульсивное переедание и нелюбовь к себе. С этим «багажом» я и пришла на курс. Кроме того во мне жил социальный едок и куча навязчивых мыслей.
В настоящее время я наладила свои отношения с телом и едой и желаю помочь каждой в этом пути.
Сейчас я обучаюсь на психолога в Московском институте психоанализа, прошла различные курсы, семинары и круглые столы по расстройствам пищевого поведения, тревожности, психосоматике.
Я сама прошла этот нелегкий путь и верю, что каждая может полюбить себя, своё тело и найти гармонию.

Яна Москвина

Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу, выпускница колледжа им. Б. Вейдера.

Привет, меня зовут Яна. Мне 26 лет, я дипломированный тренер по фитнесу и бодибилдингу, выпускница колледжа им. Б. Вейдера.
У меня 3-летняя дочь, и именно в декрете я поменяла профессию, сделав любимое хобби своей работой. Я люблю людей и получаю колоссальное удовольствие, помогая им формировать здоровое отношение к телу. А история моя начиналась так: в подростковом возрасте кто-то пошутил и назвал толстушкой (хотя по факту была всего лишь подростковая припухлость). Началась череда диет, борьба с «ляжками», попытки вызвать рвоту после обжорств, желание стать той,кем никогда не стану (чисто физически не могло у меня быть длинных ног,если только не аппарат Елизарова, но это слишком).
Но в какой-то момент меня буквально осенило, что все в этом мире (долгосрочное и эффективное) возможно только через любовь и принятие.
Нашла свой тип движения, влюбилась в фитнес и сделала его своей профессией. Действительно все гениальное просто! Все идёт из головы. Нужно начать с неё, а гармоничное тело станет бонусом. Это просто и сложно одновременно. Потому что все хотят быстрых результатов и ответов/решений на все вопросы. Но все индивидуально, и без анализа и желания услышать себя, можно вечно топтаться на месте. Я так рада быть в кругу единомышленников!

Поздравляю всех, кто пришел в проект «Дружу с телом» с первым шагом в этом направлении! Пусть пока он не глобальный, еще не столь продолжительный, ведь всего несколько недель на такую серьезную работу. Но дорогу осилит идущий, и мы вместе очень постараемся прийти в первую очередь к внутреннему равновесию.
Гармоничная и уверенная в себе девушка становится притягательной для окружающих. У неё словно появляется необъяснимое свечение. Надеюсь, в конце курса свет нашей группы станет удивительно ярким!

Камилла Гарифуллина

Координатор программ

Камилла всегда подскажет, какой выбрать курс, как связаться с наставником. У нее есть ответы на сотни вопросов. Просто свяжитесь с Камиллой в директе нашего инстаграм или по почте

ТЕСТ: Твои отношения с телом

Если наберешь 9 из 10, можешь утверждать, что дружишь с телом!