Дружу

1 на 1

Старт

Смотри видео

Как проходит обучение

Курс длится 8 недель и включает в себя:

  • Ежедневное общение один на один с наставником в чате: задание, мотивация, обсуждение текущего стиля питания и тренировок

  • Настройку пищевого поведения без диет, ограничений и самобичеваний. Устранение срывов и перееданий

  • Устранение причин пищевых расстройств, поиск и устранение «вторичной выгоды» от лишнего веса

  • Изучение физиологии и психологии спорта, выбор своего типа движения

  • Научные онлайн-лекции, обширный материал для самостоятельного изучения

  • Личные консультации

Перестаю толстеть

Направлен на нормализацию веса, устранение перееданий

Учусь есть меньше, ориентируясь на голод и насыщение. Узнаю, не является ли
подсознательная выгода причиной лишнего веса.

Легализация: избавляюсь от срывов и чувства вины навсегда. Учусь распознавать,
действительно ли я хочу еду, которую ем, или это дело привычки.

Учусь снижать порции, осознанно принимая пищу. Разбираюсь, откуда взялись мои
пищевые привычки, и прощаюсь с теми, которые мне не нравятся.

Я ем больше, чем нужно моему телу, потому что заедаю стресс, скуку, грусть. Нахожу
первопричину такого поведения. Работаю с ней и избавляюсь от эмоциональных перееданий
навсегда.

Начинаю худеть

Активные инструменты для снижения веса навсегда

Учусь никогда не переедать. Даже если застолье, даже, если шведский стол или гости у
бабушки. Питаюсь разнообразно, вкусно, но без ощущения тяжести и чувства вины.

Открываю секретный интуитивный инструмент похудения.

Учусь не доедать порцию и откладывать еду «на потом» без усилий воли.

Избавляюсь навсегда от ситуаций, когда я не хотела есть, приехала к бабушке — и
накормили. Учусь отказываться и не чувствовать себя при этом обделенной либо «на диете».

Делаю стройность образом жизни

Формирование привычек, которые позволят быть стройной, не думая об этом и не
прикладывая усилий

Вписываю активность в свою жизнь навсегда. Занятия
спортом и адекватное питание автоматически и с радостью. Разбираюсь в типах мотивации, учусь
отличать лень от усталости.

Учусь отслеживать свои состояния, диагностировать причины пищевого поведения и
эмоций. Понимаю, что приносит мне счастье, а что не приносит. Учусь делать только первое.

Осваиваю навыки тайм-менеджмента. Отныне у меня всегда есть время на себя, какой
бы загруженной не была моя неделя.

Формирую свои персональные цели, ориентиры, выстраиваю
систему гарантированного возврата в образ жизни, который мне нравится в любой ситуации. Профилактика откатов и потери результатов.

или

Цели и их достижение

85 %

Именно столько девушек, прошедших курс, продолжают тренироваться с нашими наставниками и активно посещают мероприятия Тайного Бабского Клуба

15 %

Из вас помогают нам генерировать и реализовывать новые идеи в процессе занятий у нас и после — вступая в Тайный бабский клуб

65 %

Столько девочек после прохождения курса присылают нам подробные честные отзывы. Все они в инстаграме @druzhu_otzivy

10 %

Клиенток переходят в процессе обучения с общего курса на индивидуальный, выбирая некоторые его опции

Стоимость обучения

1 на 1 с наставником

29 000 руб.

Подать заявку

1 на 1 с Ксенией Король

100 000 руб.
экономия руб. стрелка Подать заявку

Альтернативные курсы

Твоя команда

Ксения Король

Сооснователь и директор проекта "Дружу с Телом". Дипломированный фитнес-эксперт.

Рита

Сооснователь проекта "Дружу с Телом". Певица, композитор, блогер.

Анастасия Перуновская

Наставник онлайн-программ, специалист по интуитивному питанию

Яна Москвина

Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу, выпускница колледжа им. Б. Вейдера.